هل شعرت يومًا وكأنك تتنقل بيومك من غير تشعر حقًا بما يحدث؟ أنت تؤدي واجباتك، تتحدث مع الناس، بل أحيانًا تقّهقه، لكن في أعماقك هناك فراغ ثقيل لا يبدو كأن لا شيء يملؤه. تلك هي ما نطلق عليه الفراغ النفسي — شعور خفي ولكنه جارح يجعلنا ندرك أن مكونًا مفقودًا من حياتنا. نظرًا لأن هذا الإحساس الداخلي ليس بشكل دائم سطحيًا، فإن معرفة أسبابه هو الخطوة الأولى نحو مقاومته واستعادة مسار تنضح بـ المعنى.
استيعاب الفراغ النفسي ينطلق بملاحظة أسبابه المحتملة.
انعدام الروابط العاطفية
من العوامل الأساسية التي تنتج عن هذا الشعور هو فقدان الترابط عن الأصدقاء. ربما أن تملك صداقات متعددة في محيطك، لكن دون روابط عميقة، تبقى الوحدة حاضرة.
نقص الغاية
عندما لا نعرف السبب الذي يدفعنا للصحو صباحًا، يتحول الأمر إلى روتيننا مجرد مهام بلا حافز. ذلك من شأنه أن يجعلنا نشعر بـ بلا غاية.
الأذى النفسي في الطفولة
التجارب السلبية التي لم نُواجهها قد تبقى تحت السطح لتؤثر على حاضرنا. ذلك العبء يخلق فجوات عاطفية قد تظهر بفقدان الذات.
الكمالية
القلق المفرط لتحقيق الكمال من شأنه أن يسبب شعورًا دائمًا بعدم الاكتفاء. حتى لو حققنا أهدافنا، نجد أنفسنا غير سعداء لأن المعيار الذي وضعناه عالي جدًا.
الانطواء
أحيانًا، نعزل أنفسنا عن قصد، ولكن بمرور الأيام، قد تتحول هذه العزلة أن يصبح حالة من الحزن الداخلي. العلاقات الاجتماعية ضروري لصحتنا النفسية.
ربط السعادة بأشياء خارجية
عندما نُحمّل سعادتنا بـ العلاقات العاطفية، تفاصيل إضافية فإننا نُعرضها للتقلبات. إذا ما تغيرت الظروف، يظهر الفراغ.
معرفة أسباب الشعور بالخواء هو بداية ضرورية نحو التعافي.
إلا أن الأمر لا ينتهي هنا. معرفة السبب يمنحك وضوحًا، لكن ما تفعله به هو ما يصنع الفارق.
ابدأ بـ مراقبة مشاعرك. خذ لحظات للجلوس مع نفسك بدون مقاطعة، ووجّه لنفسك سؤالًا:
ما الذي أفتقده فعلًا؟
هل أفتقد التقدير؟
هل أهرب من ألم لم أواجهه؟
ليست كل الإجابات واضحة منذ البداية، ولكن الصدق مع الذات هو مفتاح التغيير.
استثمر هذا الفراغ بـ ممارسات تُرضي داخلك، لا بـ محاولات هروب مؤقتة.
ربما يكون ذلك من خلال:
التأمل
الكتابة اليومية
قضاء الوقت في الطبيعة
الحديث مع شخص تثق به
اللجوء إلى مختص نفسي عند الحاجة
لا تبحث عن الكمال، فقط انطلق.
تذكّر أن الشعور بالخواء الداخلي ليس خاتمة رحلتك، بل رسالة من روحك تدعوك على النمو.
استيعاب مصادره تعتبر بداية نحو إعادة بناء حياة مفعمة بـ الهدف الحقيقي.
وبينما لا نستطيع التحكم في جميع الظروف الخارجية، يمكننا دائمًا تشكيل داخليتنا ليصبح أدفأ وأكثر إشباعًا.